वजन घटाने के लिए लहसुन निकालने के लिए अंतिम गाइड
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लहसुन का उपयोग लंबे समय से विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है और आधुनिक विज्ञान ने इसके कई स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि की है। यह जड़ी बूटी वास्तव में प्याज की प्रजाति से संबंधित है और यह भी chives और leeks से संबंधित है। यह साइबेरिया से निकलता है लेकिन बाद में दुनिया के कुछ अन्य हिस्सों में फैल गया है।

लहसुन निकालें को हृदय रोगों के उपचार में प्रभावी माना जाता है और यह प्रभावी रूप से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। यह धमनियों के सख्त होने का भी इलाज कर सकता है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है। इन सबसे ऊपर, लहसुन वजन कम करने में मदद करने के लिए प्रभावी है।

लहसुन न केवल चिकित्सा के क्षेत्र में उपयोगी है। यह स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ तैयार करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह जड़ी बूटी दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों में एक लोकप्रिय घटक है और इसे आमतौर पर लहसुन के तेल, लहसुन पाउडर और बहुत कुछ में बनाया जाता है।

यह एलिसिन नामक एक रसायन का उत्पादन करने के लिए पाया गया है। यह लहसुन में रासायनिक यौगिक है जो इसकी गंध के उत्पादन और चिकित्सा स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने के लिए जिम्मेदार है। कुछ लहसुन आधारित उत्पाद हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के माध्यम से बिना गंध के बने थे।

हालांकि, लहसुन उम्र बढ़ने भी इसे कम प्रभावी बना सकता है। लेपित लहसुन की खुराक का चयन करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो पेट के बजाय आंत में भंग हो जाता है।

1. लहसुन कैसे काम करता है?

तो, क्या लहसुन इतना प्रभावी बनाता है? जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह एलिसिन है जो मुख्य रूप से चिकित्सा स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को ठीक करने में लहसुन को प्रभावी बनाने के लिए जिम्मेदार है।

लहसुन की खुराक और दवाओं में एलिसिन होता है जो आपकी बीमारियों के इलाज में काम आएगा।

वजन घटाने के लिए लहसुन निकालने के लिए अंतिम गाइड

2. लहसुन का अर्क उपयोग

नीचे विभिन्न हैं लहसुन का अर्क उपयोग चिकित्सा के क्षेत्र में।

  • मधुमेह का इलाज करता है

लहसुन को मधुमेह से पीड़ित लोगों और बिना किसी शर्त के रक्त शर्करा के स्तर में पूर्व-भोजन की वृद्धि को मामूली रूप से कम करने के लिए पाया गया है।

यह मधुमेह के रोगियों पर सबसे अच्छा काम करने के लिए पाया गया है, खासकर जब लगातार तीन महीनों तक लिया जाता है। हालांकि, यह ज्ञात नहीं है कि लहसुन रक्त शर्करा के स्तर के बाद के भोजन को कम कर सकता है या नहीं।

  • एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ मदद करता है

हम उम्र के रूप में, हमारी धमनियों में अब खिंचाव नहीं कर सकते हैं। लेकिन लहसुन में ऐसा होने से रोकने की क्षमता होती है। यदि आप लगातार 24 महीनों तक दिन में दो बार लहसुन पाउडर सप्लीमेंट जैसे एलिसर, आईएनएटी-फार्मा लेते हैं, तो आप धमनियों को सख्त कर पाएंगे।

अध्ययन बताते हैं कि 4 साल की अवधि में पुरुषों की तुलना में इस उत्पाद की उच्च खुराक लेना महिलाओं के लिए अधिक फायदेमंद होगा। कुछ अन्य लहसुन युक्त उत्पादों के साथ-साथ अन्य अवयवों पर भी शोध किया गया है। इससे सकारात्मक परिणाम भी सामने आए।

  • प्रोस्टेट कैंसर का इलाज कर सकता है

चीन के पुरुषों के एक समूह पर किए गए एक अध्ययन में, जो हर दिन लहसुन की एक लौंग खाते हैं, यह पाया गया कि प्रोस्टेट कैंसर के विकास के उनके जोखिम कम हो गए। इसके अलावा, जनसंख्या अनुसंधान से पता चला है कि लहसुन खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

हालांकि, ईरान के पुरुषों के एक समूह में किए गए एक अन्य शोध से पता चलता है कि लहसुन का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को प्रभावित नहीं करता है। शुरुआती शोध में सुझाव दिया गया है कि इसके साथ की गई खुराक का सेवन करें लहसुन का अर्क प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है जबकि इसके साथ जुड़े लक्षणों को कम कर सकता है।

  • कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है

भले ही सभी शोध सहमत नहीं होंगे, हालांकि, कुछ विश्वसनीय सबूत बताते हैं कि लहसुन का सेवन शरीर के समग्र कोलेस्ट्रॉल स्तर के साथ-साथ एलडीएल या बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, जो हाइपरलिपिडिमिया से पीड़ित लोगों पर होता है।

लगातार आठ सप्ताह तक रोजाना लेने पर लहसुन और भी अधिक प्रभावी रूप से काम करने लगा है। लेकिन लहसुन का सेवन करने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल में वृद्धि नहीं होगी। यह ट्राइग्लिसराइड्स नामक रक्त में वसा के स्तर को भी कम नहीं करेगा।

  • उच्च रक्तचाप को संतुलित करता है

यह पाया गया है कि लहसुन को मौखिक रूप से लेने से 7 से 9 mmHg के साथ-साथ उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए लगभग 4 से 6 mmHg तक डायस्टोलिक रक्तचाप कम हो सकता है।

  • व्यवहार करता है एथलीट फुट

एथिल के पैर का इलाज करने पर एज़ीन युक्त जेल भी प्रभावी है। वास्तव में, यहां तक ​​कि जेल जिसमें केवल 1% एज़ीन होता है, एथलीट के पैर को ठीक करने में वास्तव में प्रभावी पाया गया है। इसे एथलीट के पैर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक लोकप्रिय दवा लामिसिल के रूप में प्रभावी माना जाता है।

  • टिक काटने से रोकता है

अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग 8 सप्ताह की अवधि में अधिक मात्रा में लहसुन खाते हैं, उनमें टिक काटने की संख्या कम होती है। हालांकि, यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि वाणिज्यिक टिक रिपेलेंट्स की तुलना में लहसुन कैसे किराया करेगा।

  • दाद का इलाज करता है

एक सप्ताह में दो बार लहसुन से रासायनिक यौगिक 0.6% एज़ीन, एक सप्ताह में दो बार प्रभावी रूप से दाद का इलाज कर सकते हैं। जॉक खुजली या टिनिआ क्रूस के लिए भी यही है। एक जेल के साथ खुजली का इलाज करना जिसमें एज़ीन शामिल है, इस स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है।

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3. लहसुन के अर्क के फायदे

नीचे मुख्य हैं लहसुन के अर्क के फायदे:

  • गुणकारी औषधीय गुणों के साथ आता है

जैसा कि उल्लेख किया गया है, लहसुन प्याज के परिवार से संबंधित एक प्रकार की जड़ी बूटी है। यह लीक और shallots का एक करीबी रिश्तेदार है। लहसुन बल्ब के प्रत्येक खंड को लौंग के रूप में जाना जाता है।

आम तौर पर, लहसुन के एक एकल बल्ब में लगभग 10 से 20 लौंग होते हैं। लहसुन अब दुनिया के विभिन्न हिस्सों में आसानी से उपलब्ध है। यह अपने स्वादिष्ट स्वाद और मजबूत गंध के कारण विभिन्न व्यंजनों में मुख्य सामग्रियों में से एक है।

पूरे इतिहास में, लहसुन का मुख्य उपयोग चिकित्सा के क्षेत्र में है। यह अच्छी तरह से यूनानियों, चीनी, मिस्र, और रोमन सहित विभिन्न सभ्यताओं द्वारा प्रलेखित है।

वैज्ञानिकों को पता है कि लहसुन के अधिकांश स्वास्थ्य लाभ सल्फर यौगिकों की उपस्थिति के कारण होते हैं जो लौंग के कुचलने के बाद उत्पन्न होंगे। इन सभी में सबसे लोकप्रिय है एलिसिन। लेकिन एलिसिन कुछ अस्थिर है और ताजा लहसुन को काटने या कुचलने के बाद ही प्राप्त किया जा सकता है।

  • प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है

टेस्ट ट्यूब पर किए गए अध्ययनों में, ऐसा लगता है कि लहसुन कैंसर कोशिकाओं को मारने में सक्षम हो सकता है। आयोवा महिला स्वास्थ्य के अध्ययन के अनुसार, जिसमें 41,000 मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं शामिल हैं जिन्होंने फल और सब्जियों के साथ-साथ नियमित रूप से लहसुन खाया, उनके पेट के कैंसर के विकास का जोखिम लगभग 35% हो गया है।

  • एक विरोधी भड़काऊ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है

अध्ययनों से पता चलता है कि लहसुन का तेल एक विरोधी भड़काऊ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप सूजन या गले की मांसपेशियों और जोड़ों से पीड़ित हैं, तो बस उन्हें तेल से रगड़ें और आपको राहत का अनुभव करना चाहिए।

  • हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि क्या लहसुन वास्तव में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में प्रभावी है, हालांकि, शोध से पता चलता है कि यह आपके रक्तचाप और धमनियों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लाल रक्त कोशिकाएं सल्फर को हाइड्रोजन सल्फाइड गैस में बदल सकती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं का विस्तार होगा, जिससे रक्तचाप के स्तर को विनियमित करना आसान हो जाएगा।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लाल रक्त कोशिकाएं सल्फर को हाइड्रोजन सल्फाइड गैस में बदल सकती हैं जो रक्त वाहिकाओं का विस्तार कर सकती हैं, जिससे रक्तचाप के स्तर को विनियमित करना आसान हो जाता है।

जर्मन आयोग जो अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के समान कार्य करता है, वह हर दिन कम से कम 4 ग्राम लहसुन लेने की सलाह देता है। यह एक बड़े आकार के लहसुन लौंग के बराबर है। ऐसा करने से हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

  • बाल और त्वचा में सुधार करता है

लहसुन पर जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण मुंहासों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारकर आपको त्वचा को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि पिंपल्स पर कच्चे लहसुन की थोड़ी मात्रा रगड़ने से उन्हें दूर करने में मदद मिल सकती है। लेकिन ध्यान दें कि ऐसा करने से जलन पैदा हो सकती है जो कुछ लोगों को असहज लग सकती है।

  • भोजन की रक्षा करता है

ताजा लहसुन में पाए जाने वाले जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी होते हैं जो भोजन विषाक्तता जैसे ई.कोली और साल्मोनेला का कारण बन सकते हैं। हालांकि, यह खाद्य स्वच्छता के विकल्प के रूप में लहसुन का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

  • एथलीट फुट के लिए अच्छा समाधान

लहसुन प्रभावी रूप से कवक से लड़ सकता है। यदि आप एथलीट फुट से पीड़ित हैं, तो बस अपने पैरों को लहसुन के पानी में डुबोएं। आप अपने पैरों पर कवक को मारने के लिए कच्चे लहसुन को सीधे अपने पैरों पर रगड़ सकते हैं, जिससे आपके पैर में खुजली हो सकती है।

4. लहसुन निकालने की खुराक

अधिकांश अध्ययनों की सलाह है लहसुन निकालने की खुराक लगभग 600 से 1,200 मिलीग्राम प्रति दिन और आमतौर पर कई खुराक में विभाजित किया जाता है। लहसुन का अर्क प्रभावी होने के लिए, आवश्यक न्यूनतम खुराक लहसुन का एक लौंग है। इसे प्रति दिन 2 -3 बार भोजन के साथ लेना चाहिए।

अनुपूरक की बात आती है तो वृद्ध लहसुन बहुत आम है, क्योंकि इसमें लहसुन की गंध नहीं होती है जिससे कुछ लोग नफरत करते हैं। यह भी भोजन से सीधे लहसुन का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, हालांकि मजबूत गंध आपको बंद कर सकती है।

लहसुन को माइक्रोवेव में रखना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह जड़ी बूटी के लाभकारी घटकों को आंशिक रूप से नष्ट कर सकता है। हालांकि, लहसुन को भूनना और पीसना ठीक होना चाहिए, क्योंकि जब तक यह कुचल या कटा हुआ नहीं होता, तब तक इसमें बायोएक्टिव को नुकसान नहीं होगा।

यह भी उच्च खुराक में लहसुन का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि यह विषाक्त हो सकता है। लहसुन की खुराक आपके आहार के 5 प्रतिशत से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यह व्यक्ति के वजन के आधार पर अधिकतम अनुशंसित खुराक है:

  • 17 जी - 150lb व्यक्ति
  • 7 जी - 200lb व्यक्ति
  • 4 जी - 250lb व्यक्ति

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5. वजन घटाने के लिए लहसुन का अर्क उपयोग

लहसुन कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है, लेकिन इसका सबसे बड़ा लाभ किसी को अपना वजन कम करने में मदद करने की क्षमता है। लेकिन वो लहसुन वजन कम करता है जिस तरह से आप इसे उपभोग पर निर्भर करेगा। इसकी प्रभावशीलता इस बात पर भी निर्भर करेगी कि यह कैसे संसाधित और तैयार किया जाता है।

लहसुन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। यह आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह एक भूख दमनकारी है और आपको अधिक समय तक भरा रखेगा, जो अधिक खाने से रोकता है।

6. लहसुन के अर्क का उपयोग त्वचा की रक्षा के लिए

त्वचा के लिए लहसुन के अर्क का उपयोग करते समय, आप इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से लाभ उठा सकते हैं। इसमें रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने अक्सर तनाव, सूजन, एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और जीन का एक परिणाम है। एस-एलिल सिस्टीन, लहसुन का एक यौगिक, आपकी त्वचा को झुर्रियों और यूवी नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

लहसुन में विरोधी भड़काऊ गुण और एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीजन के रेडिकल्स को कम करने में मदद कर सकते हैं जो तनाव को कम कर सकते हैं।

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7. बिक्री के लिए लहसुन निकालें

लहसुन के कई लाभों को देखते हुए, यह अद्भुत जड़ी बूटी के साथ आपके शरीर को पूरक करने का समय है। आप इन दिनों कहीं भी लहसुन के अर्क की खुराक खरीद सकते हैं।

वास्तव में, की एक सरल खोज बिक्री के लिए लहसुन निकालें ऑनलाइन परिणाम के टन के लिए नेतृत्व करेंगे। लेकिन इन सप्लीमेंट्स का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल विश्वसनीय से ही खरीदारी करें लहसुन निकालने आपूर्तिकर्ता.

8. थोक में लहसुन के अर्क पाउडर खरीदने के लिए कहाँ?

लहसुन के अर्क पर पैसे बचाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें थोक में खरीदना है। उन्हें व्यक्तिगत रूप से खरीदना महंगा हो सकता है और यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि आपको परिणाम देखने से पहले पूरक लेने में कई सप्ताह या महीने लग सकते हैं।

फिर से, जब आप लहसुन का अर्क खरीदें थोक में पाउडर, सुनिश्चित करें कि आप केवल एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता के साथ सौदा करते हैं।

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